Trek kleding aan die makkelijk zit en niet knelt en neem eventueel een
trui en dikke sokken mee voor tijdens de ontspanning
Neem een badlaken mee om op te liggen
Eet niet teveel of te weinig voor de les
Kom vroeg genoeg zodat je tijd hebt om je rustig te installeren voor de
les begint
Als je vragen hebt, stel ze dan gerust of bel of mail me later
Heb je op– of aanmerkingen of verzoeken, laat het me dan weten
Oefen altijd binnen je eigen grenzen, vergelijk jezelf niet met een
ander, het gaat erom wat jij doet en voelt
Doe de oefeningen met aandacht, dat is veel belangrijker dan hoe ver je
komt
Yoga hoort geen pijn te doen, zorg goed voor jezelf
Als je thuis ook oefent, heb je meer baat bij de yoga
Als een oefening te lang duurt of niet prettig voor je is, stop er dan
mee en ga rustig staan of zitten. Dit geldt ook voor de meditatie en de
ontspanning
Iedere yogaleerling beoefent yoga op eigen risico. Als je twijfelt,
overleg dan met je huisarts of specialist of je aan yoga kunt doen
